Matrona en Toledo
Consulta de matrona personalizada
¿En qué puedo ayudarte?
- Asesoramiento durante el embarazo. Plan de embarazo: objetivo embarazo saludable. Seguimiento de embarazo (disponible bono regalo).
- Valoración y prescripción de ejercicio físico durante el embarazo. Plan de entrenamiento personalizado.
- Análisis y elaboración del Plan de parto. Elección de hospital. Opciones.
- Bebés de nalgas: técnicas posturales, manteo y moxibustión.
- Suelo pélvico en embarazo. Valoración y ejercicios. Método 5P. Masaje perineal.
- Preparación al parto personalizada: tres sesiones de una hora y media de duración en consulta.
- Asesoramiento durante el posparto. Plan de posparto: objetivo posparto saludable.
- Valoración y prescripción de ejercicio físico durante el postparto. Plan de entrenamiento personalizado.
- Suelo pélvico en posparto. Valoración y ejercicios. Método 5P.
- Consulta de lactancia.
- Resolución de dudas.
Taller de Preparación al Nacimiento
¿Cuáles son los objetivos del taller?
- Conocer los procesos fisiológicos de embarazo, parto y postparto.
- Aportar herramientas para facilitar la gestión del dolor durante las fases de pródromos de parto y parto, facilitando recursos que disminuyan el miedo, la tensión y el estrés del proceso.
- Aportar herramientas para facilitar un parto activo.
- Dar a conocer el periodo postparto y sus principales condicionantes.
- Brindar información sobre los primeros cuidados del recién nacido tras la vuelta a casa.
- Aportar recursos para la consecución de una lactancia eficaz tanto en el hospital como tras la vuelta a casa.
¿Cuáles son los contenidos?
El taller se realiza en dos sesiones:
Sesiones:
- Cuidados al final del embarazo.
- Suelo pélvico y masaje perineal.
- Embarazo consciente: mapeo del vientre (práctica).
- Pródromos de parto y gestión del color.
- Proceso de parto. Parto sin y con epidural.
- Parto en movimiento y recursos, papel del acompañante (práctica).
- Postparto y primeros cuidados del recién nacido.
- Tips de lactancia.
Incluye un desayuno que realizamos el sábado junto con documentación que se envía por correo electrónico tras finalizar el taller.
Consulta las próximas fechas.
Matrofitt embarazo
Programa de entrenamiento funcional durante el embarazo. En ausencia de contraindicaciones, se puede realizar a partir de la semana 12 y hasta el momento del parto. Consta de ejercicios basados en un entrenamiento concurrente, es decir, actividad física aeróbica junto a trabajo de fuerza, combinado con la práctica de ejercicios de yoga y pilates prenatal y ejercicios específicos de suelo pélvico, además de entrenamiento de la respiración y la relajación conscientes, herramientas valiosas para llegar al momento del parto en calma.
El programa lo imparten María, Matrona especializada en ejercicio físico y suelo pélvico en embarazo y postparto y Marcos, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador personal.
Para formar parte del mismo es necesaria la realización de una valoración previa, a través de un cuestionario que os enviaremos por mail.
Matrofitt posparto
Programa de entrenamiento funcional para la maternidad. Específico para posparto inicial e intermedio (desde las primeras seis semanas postparto hasta 6 meses posparto). Consta de ejercicios progresivos de tonificación, quemagrasa, core, estiramientos y recuperación funcional de suelo pélvico y faja lumboabdominopelviperineal, basados en entrenamiento concurrente, la práctica de yoga y pilates postnatal y los fundamentos del Método 5P.
Las clases las imparte María, matrona especializada en ejercicio físico y suelo pélvico en embarazo y postparto.
Para formar parte del mismo es necesaria la realización de una valoración de suelo pélvico pasada la cuarentena (6 semanas posparto). Podéis realizar la valoración en el centro.
Las sesiones se tratan de adaptar a la etapa del posparto en la que la mujer se encuentre y a su nivel y condición física.